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體適能項目的訓練方法
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有重訓就有健康?「健康體適能」介紹促進健康還需要包含這四 ...
運動時則視運動的項目而定,例如攀岩這項運動就會對於上肢肌耐力要求較高。 sub-exercise-cover. 平板支撐可以運來訓練核心肌肉耐力 ...
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