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體適能項目的訓練方法
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https://cd1.edb.hkedcity.net/cd/pe/tc/nss%20pe/nss_lt/Part5_ch.pdf
第五部分: 運動與訓練的生理學基礎
別在各種特定運動項目中包含的體適能成分,其次是參與活動的主要肌肉. 和關節。在訓練中,應設法鍛鍊這些肌肉和關節,以便在比賽中可以有效 ...
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