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體適能項目的訓練方法
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如何增進學生體適能
5. 個別差異原則:每一個人對同一種運動訓練負荷,由於不同的性別、年. 齡或生理狀況等因素,就會有不同的訓練效果。 一、 改善『柔軟度』的主要方法:伸展操. (一)運動 ...
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