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體適能項目的訓練方法
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復健部兒童發展評估中心- 慢飛天使之健康促進:認識健康體適能
與心肺耐力相關的活動項目包含跑步、游泳等。 肌力及肌耐力. 肌力為肌肉最大力量,與肌力相關的活動項目包含體操、短跑、舉重。
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