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體適能項目的訓練方法
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運動生理學網站運動體適能-- 速度
步行或跑步就是根據這種機轉,手腳反覆速度的快慢會對於整個跑的或走的速度有很大的影響。 目前最常見的增加跑速訓練方法是加速快跑,也就是說由慢跑逐漸加速(40至50m), ...
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