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體適能的好處
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【水中體適能】【健康】【強壯】好處多多! - 資深健美娃娘
【水中體適能】【健康】【強壯】好處多多! ... 1.【 可提升心肺耐力】: 在深水及淺水中運動均可達到足夠的運動強度以增進心肺耐力, 腿部動作和移位動作可 ...
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