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健康長壽的重要方法：心肺適能耐力訓練原則- 有氧運動- Joiiup

有氧運動可以說是最適合發展心血管適能耐力的運動，它與身體產生能量並向肌肉輸送氧氣的能力有關，被認為是體適能最重要的部分，也是整體健康狀況的最 ...

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