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體脂肪多少才標準？改掉6個錯誤習慣讓你輕鬆降體脂肪

體脂肪 標準年齡在30歲以下數值約14~20％，30歲以上則是17~23％，男女有些微差異。女生體脂肪也不是越低越好，想要降體脂肪就必須從6個生活習慣改善。

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