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21週從92到61.3公斤，體脂30%到10.8% 減重減脂全記錄

抱歉有點離題，也再次重申文章裡寫到的飲食與運動方式，是適合我個人體質和生活習慣，適用於我個人不表示也適合其它人，例如我踩健身車的轉速和阻力換算出來的瓦特數40分鐘 ...

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