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學會「體脂肪計算」公式才是真不復胖秘訣！用「體脂率」決定...

也可以利用自己手指捏肉的方式來粗估體脂肪計算，以身體站直挺胸不過份吸氣的情況下，用拇指跟食指在肚臍旁邊用力捏起脂肪，若肥肉可以拉起的高度約在1.5 .

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