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讓腦袋教你瘦：不能不知的增肌減脂常識+25招燃脂運動

例如:我要在一年內達到體脂肪12%,這樣就可以確切知道自己的進度。 3. ... 這樣才不會因為目標設得太高而容易放棄,或目標設得太低,容易喪失繼續前進的動力。 4.

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