為什麼這篇體脂肪過低ptt鄉民發文收入到精華區：因為在體脂肪過低ptt這個討論話題中，有許多相關的文章在討論，這篇最有參考價值！作者on9 (常圓)看板MuscleBeach標題[問題] 體脂太低不好嗎？時間Sat Jul 4...
體脂肪過低ptt 在 Shiuan｜涂祐瑄 營養師 Instagram 的最讚貼文
2021-09-10 22:28:20
❓身上的脂肪是怎麼來的 ❓脂肪越少越好嗎 ❓就是要乾瘦才美 我會說，適量的體脂肪有其存在的必要性 📌適當的體脂肪除了生育功能外，對於雌激素產生以及荷爾蒙活化都非常重要 📌女性運動員也可能因體脂肪過低而造成閉經 ⚠️閉經便連帶影響身體許多系統的運作，例如：骨質疏鬆及壓力性骨折風險⬆️、高強...
小弟前幾天去健身工廠量了一下inbody
教練說體脂太低不好，表示要10%以上比較好，當天急著要走沒問他哪邊不好
問了一下朋友，表示不會有人嫌體脂低的，但他也說不出好壞。
不知體脂幾%比較正常。
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推 jesuskobe: 女生有聽過體脂太低會影響內分泌的說法 07/04 21:17
→ jesuskobe: 就身形來講體脂越低當然越好看,但對健康來講是不是就 07/04 21:17
→ jesuskobe: 不太確定,可能要請高手回答 07/04 21:18
推 MaitoGai: 想問+1 07/04 21:19
噓 jaysuzuki: 這種問題估狗就有了，正常人很少會有擔心太低的問題 07/04 21:20
推 yeahwazzup: 遇災難或世界末日時撐不久？怕比較冷？ 07/04 21:27
推 unionsavior: 如果要泳渡日月潭 確實不能太低 07/04 21:28
推 cnns: ㄧ般人沒有特別降應該不太可能過低吧！除非特殊個案 07/04 21:29
推 goodjobs0515: 內臟保護 07/04 21:29
推 hitsukix: 體脂是有個建議範圍沒錯 07/04 21:34
推 jakechen1027: 不好摸 07/04 21:38
推 alston000: 保護臟器 維持身體生活 脂肪就是這樣而存在 07/04 21:50
→ alston000: 不是專業的運動員不需要太強求低於8-11% 07/04 21:50
→ Kimilulu: 女生體脂過低連生理期都不來...朋友親身經歷 07/04 22:30
推 ALegmontnick: 你需要隨身軟墊 07/04 22:49
→ ALegmontnick: 還可以預防饑荒，油很棒吧！ 07/04 22:50
→ Spartan117: 一般人15%就夠低了 重點是肌肉量要多 07/04 22:50
→ Spartan117: 8%瘦皮猴沒比較好 07/04 22:50
→ OforU: 來張圖看看，看看你的擔心是否多餘 07/04 22:52
推 ccufcc: 這不是常識嗎 07/04 22:54
推 sweettaiwan: 生存 07/04 23:11
推 kurtppt: 如果你身高很高，體脂低當然讓你顯得單薄 07/04 23:21
推 handsomecat3: 脂肪不是六大營養素之一嗎? 太低當然不行 07/04 23:23
推 Zynx: 我21% 但內臟脂肪率1 女生 07/04 23:23
推 handsomecat3: 而且脂溶性維生素ADEK的吸收也依賴脂肪 07/04 23:26
→ handsomecat3: 另外脂肪細胞也參與人體很多生化與免疫反應 07/04 23:27
推 AppliedMath: 會被別人說是小鮮肉 很不方便 07/04 23:32
→ OhLargeOne: 健壯的低體脂才好看，洗衣板身材的就別秀體脂下限了 07/04 23:34
推 eric5201: 我想問要怎麼降欸...... 07/04 23:34
推 weirdgrape: 一直練肌肉 體脂就會降啦!! ((長久來看 07/04 23:51
推 juor2: 體脂低真好 07/04 23:52
噓 Marcus2014: 這跟怕肌肉練太大有什麼不一樣? 07/05 00:01
→ PORK37: 這沒有絕對定論，眾說紛紜。健康局訂30歲男性20%以上肥胖 07/05 00:01
→ PORK37: 。也曾看過研究男性12-15%最理想。不過，還是取決於作息, 07/05 00:01
→ PORK37: 飲食,運動,都正常，才叫真正健康。 07/05 00:01
→ LeonardoPika: 我倒覺得不要拘泥在數字上 對著鏡子看身形最準 07/05 00:04
推 joseph860504: 激動什麼 07/05 00:11
推 n790321: 我也覺得體態>數字 07/05 00:12
推 din: 體脂低，去游泳會覺得特別冷，如果肌肉量又多，很容易下沉 07/05 00:18
推 cnns: 同意d大，以前體脂大概15，現在9.8覺得游泳真的比較怕冷 07/05 02:37
推 FlynnZhang: 我還嫌不夠低咧 07/05 02:40
推 o790224: 體脂從18降到16 但內臟脂肪還是6 是好事嘛? 07/05 03:20
→ karty116678: 低體脂 去泳池玩水很快會覺得冷 會想吃東西跟上岸.. 07/05 03:36
噓 metalhead: 我來 07/05 09:41
推 Hunghsi01: 體脂低去游泳會很冷..就算有在動還是一樣 07/05 09:51
推 qweertyui891: 天生體脂高不了 @ @我只重訓不有氧 體脂還是掉 07/05 11:12
推 Misop: 體脂5% QQ 我好像有脂漏症 07/05 13:29
推 shohoku08786: 我176 64 11.4% 肌肉量32kg 看起來也還是頗弱雞.... 07/05 15:29
推 airphone: 很羨慕體脂低+BMI值正常(太瘦不算)的體質,都不用忌口 07/05 17:12
→ bernachom: 脂肪太少，會看起來比較老 07/05 21:35
推 storm654321: 保護內臟+1 07/19 09:01