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體脂肪越低越好嗎？健康體脂率建議 - 奶熊親子資訊平台

有氧運動可有效消耗熱量和減少體脂肪的累積，而重量訓練能增加肌肉量，進而提高代謝率。 (三)睡眠方面. 睡眠不足會影響荷爾蒙的平衡，進而影響體內脂肪 ...

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