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減重塑身之體重管理概念之一~”現在”

骨骼筋率為：骨骼肌重量(公斤) / 體重(公斤). 骨骼筋率標準值為：男性大於34% 女性大於27%. 在靜止的狀態下，每一磅脂肪只消耗2~3卡，但每一磅肌肉可消耗50卡。

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