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30 歲起就該預防骨質疏鬆13 種高鈣食物打造健康骨骼
基本每日所需鈣質:1000-1200 毫克; 長者或骨質疏鬆患者:1500 毫克. 一般從飲食中,都會吸收鈣質。因此,大家應避免一次服用高劑量的鈣片,或超出 ...
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