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骨盆矯正運動
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「骨盆前傾矯正」3招剷平小凸肚!骨盆位移不緊張
建議次數:12下為一組,共做4組。可依個人程度調整組數跟次數,以力竭或接近力竭為目標。 ... (1)雙腿打開與肩同寬,腳尖朝前並讓膝蓋與腳尖朝同一方向, ...
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