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在 骨盆歪斜自我矯正產品中有42篇Facebook貼文，粉絲數超過3萬的網紅全民人體力學保健教室，也在其Facebook貼文中提到， 【 課程類別: 骨架歪斜系列人體力學研習】】 🌞骨架歪斜系列 level0: 骨盆歪斜自我矯正術 🎥線上直播場次: 9/12 上午09:00~17:00 (本直播線上影片將會留存，學員也可擇日觀看) 🕵♂實體課程場次: 1.台北場: 2021/9/12 (限額10位) 2.台中場: 2021...
同時也有1部Youtube影片，追蹤數超過7萬的網紅啾c物理治療師，也在其Youtube影片中提到，0:00 前情提要 0:43 定義 1:14 原因 2:35 放鬆動作-內收拇肌放鬆 2:57 放鬆動作-外展拇肌放鬆 3:17 矯正運動-外展拇肌訓練 3:46 矯正運動-踮腳尖運動 4:05 矯正運動-腳趾頭動作控制 4:32 總結 下方是推薦影片 有興趣的點擊網址觀看哦: 訓練無法突破，有...
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骨盆歪斜自我矯正 在 啾c物理治療師 Youtube 的最讚貼文
2021-01-02 19:55:100:00 前情提要
0:43 定義
1:14 原因
2:35 放鬆動作-內收拇肌放鬆
2:57 放鬆動作-外展拇肌放鬆
3:17 矯正運動-外展拇肌訓練
3:46 矯正運動-踮腳尖運動
4:05 矯正運動-腳趾頭動作控制
4:32 總結
下方是推薦影片
有興趣的點擊網址觀看哦:
訓練無法突破，有可能是你的肋骨外翻了喔
https://youtu.be/-H75tY3fYAw
別再抬頭挺胸，正確的『縮肚長高』站姿，讓你不再因久站而腰痠。
https://youtu.be/OwESSKODNRo
天氣超好出大景，最簡單的百岳，新手也可以輕鬆征服的合歡山。
https://youtu.be/6N1LfWYnaFs
走路是怎麼走成假胯寬的？什麼運動適合假胯寬的人做呢？
https://youtu.be/sAwx6yYLQvQ
五十肩第三期能做什麼運動？重建肩胛肱骨節律會很難嗎？
https://youtu.be/SOVJ3vUBqmA
五十肩能逆轉嗎？五十肩確診的三個症狀，你中了幾個？
https://youtu.be/6NcdyoYtkQs
睡前拉筋十分鐘，睡個好覺比什麼都重要。
https://youtu.be/vdIugUHKGWg
脖子會往前伸的人一定要看，這部影片能讓你的頸椎再撐500年。
https://youtu.be/pY4AVIQ1VY4
玉山我來啦，這可能是最難爬的山，有人花了兩年也爬不上去。
https://youtu.be/292uNJ9klds
別再碎碎念了，我頭好痛怎麼辦？
https://youtu.be/8r7wCuAh2dM
Vlog #1 今天放風出去玩，順便上點課。
https://youtu.be/DkUb25XBDYk
肩膀健康，生活好便利，準備一條彈力帶，來鬆開角度受限的肩膀吧
https://youtu.be/-7p4awI21FI
在家用彈力帶就能完成的髖關節鬆動術，促進關節組織液循環，保持下肢的彈性與活力。
https://youtu.be/JAsXfFOjs2A
一碰就痛，為什麼足底筋膜炎這麼難好？除了放鬆，足弓的力氣也能訓練，想知道要怎麼在家訓練足弓的肌肉嗎？
https://youtu.be/9bwMrxQMb_g
一碰就痛！足底筋膜炎真的好惱人，為什麼我會得足底筋膜炎？除了上醫院，其實在家裡做一些簡單的足跟矯正運動，也可以加速它的康復唷。
https://youtu.be/Lxt6G_-zJmc
今天挑戰用八分鐘，用滾筒完整的放鬆你的下半身；從此之後，家裡的滾筒不再只是個占空間的裝飾品了。
https://youtu.be/T5FaG9OZnCk
每天五分鐘，跟我一起做全世界最好的脊椎運動，保護脊椎不受傷，輕鬆快活一世人。
https://youtu.be/xE5y8Lw4wy0
久坐也會有運動傷害，跟我一起每天只花五分鐘，疏通阻塞的血液循環，打斷傷害的累積。
https://youtu.be/cborst0Nai8
你知道骨盆前移會害你瘦不下來嗎？如果你也有骨盆前移的困擾，快來跟我一起做運動。正確的體態加上運動，就是減肥的最佳配方唷。
https://youtu.be/-lVP9lbSYxI
躺著也能訓練核心的動作，輕鬆到會不小心睡著？骨盆前傾和臀肌失憶症有難分難捨的關係，幫你找回臀肌的記憶
https://youtu.be/TbixyhnVB1I
是翹臀還是骨盆前傾?超簡易3秒評估，別再把骨盆前傾誤當成翹臀囉。下交叉症候群簡易拉筋法，教你搶救歪斜的骨盆。(上集)
https://youtu.be/SPjIcD_8Bwc
核心強等於內力強?今天來做超簡單的核心運動，讓你能穩定身體，提高運動效率。
https://youtu.be/9ePFzKtrRl0
呼吸法真的存在，這些問題只要善用呼吸，就能解決，這部影片讓你五分鐘知道三大呼吸法的應用。
https://youtu.be/683LeSVDBCw
韓式歐巴跟美式浩克的肩膀有什麼不一樣呢？有什麼運動是可以有效改善圓肩呢?物理治療師啾c帶你練出韓式歐巴的肩線！
https://youtu.be/5JR8kiH1G4o
腰酸背痛，可能是你『胸椎活動度不足』喔! 物理治療師讓你六分鐘學會如何評估和解決腰酸背痛。
https://youtu.be/h6886T-9xWc![post-title]()
骨盆歪斜自我矯正 在 全民人體力學保健教室 Facebook 的精選貼文
【 課程類別: 骨架歪斜系列人體力學研習】】
🌞骨架歪斜系列 level0: 骨盆歪斜自我矯正術
🎥線上直播場次: 9/12 上午09:00~17:00
(本直播線上影片將會留存，學員也可擇日觀看)
🕵♂實體課程場次:
1.台北場: 2021/9/12 (限額10位)
2.台中場: 2021/10/3 (限額10位)
3.高雄場: 2021/10/17 (限額10位)
(如屆時疫情未穩定，實體課程將改線上直播課程)
👉👉課程簡章: https://forms.gle/KaKKQqKkTfy5GaKM9
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【 課程類別: 人體力學疼痛分析專家認證 系列】
🌞課程名稱: 人體力學痛源評估策略(FPES) part1
1.上課程次:
🎥 線上直播場次
2021年09/ 25-26(週六、日)
2021年10/ 23-24 (週六、日)
(本直播線上影片將會留存，學員也可擇日觀看)
🕵♂實體課程場次(限額10位)
2021年09/ 25-26(週六、日)
2021年10/ 23-24 (週六、日)
👉👉報名簡章: https://forms.gle/KaKKQqKkTfy5GaKM9
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【2021體態平衡按摩專家培訓系列】
◎ 課程類別: ABMT骨架平衡按摩技術 level 1
1.上課程次:
🎥 線上直播場次
2021年12/05-06(週六、日)
(本直播線上影片將會留存，學員也可擇日觀看)
🕵♂實體課程場次(限額10位)
2021年12/05-06(週六、日)
👉👉報名簡章: https://forms.gle/KaKKQqKkTfy5GaKM9
骨盆歪斜自我矯正 在 全民人體力學保健教室 Facebook 的最讚貼文
【全民人體力學保健教室：排便不順可能和骨盆姿勢有關】
全民人體力學保健教室上課了唷!
💥你是否會常覺得自己常排便不順呢?這很可能和骨盆姿勢有關!
🌕坐姿排便：坐在馬桶上大號（中圖），該姿勢屬於相對骨盆前傾，骨盆前傾姿勢容易使排便出口的直腸轉折過大，讓大便排出的阻力變大。
🌕蹲姿排便：蹲姿上大號（中圖），該姿勢屬於相對骨盆後傾，骨盆後傾姿勢容易使排便出口的直腸轉折較小，這能使大便排出的阻力變小。
💥從這兩種排便姿勢，我們可獲得以下幾點生活應用：
1.採取蹲姿排便會有助於排便順暢
2.如採用坐姿排便時，可嘗試把腳踩在小板凳上，以減少骨盆前傾角度，減少直腸轉折，能降低排便過程的阻力
3.如果你本身屬於骨盆前傾的姿勢型態，這樣的體態可能會讓你直腸轉折角度會更大，排便不順的阻力可能會更多些
【學習完整骨盆自我擺位、鬆解與自我矯正方式，解密入口 「骨架歪斜系列level0: 骨盆歪斜自我矯正術」課程 https://bit.ly/3j5oO9V 】
#分享給身邊排便不順的朋友知道吧
「正確 人體力學觀念的建立，是邁向健康的第一步」：釐清似是而非的保養觀念，用正確的人體力學保健知識灌溉腦袋，是重視健康的你改變的第一步！
※「健康」從「知識」做起，全民人體力學保健教室堅持只給「專業的人體力學知識」!
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骨盆歪斜自我矯正 在 全民人體力學保健教室 Facebook 的最讚貼文
【全民人體力學保健教室：肩膀痠痛可能和骨盆扭轉 有關?!】
全民人體力學保健教室上課了唷!
你是否常發現自己某一側肩膀特別容易痠痛呢?
在身體直立時，這種肩膀痠某一邊的現象更明顯，躺著休息比較好?
不管怎麼按摩肩膀卻又難以舒緩?
以上這肩膀痠痛特徵很可能是「肩膀不自覺在出力」的現象，而這現象可能和「骨盆扭轉」有很大關係唷!
由於這部分的人體力學機轉不容易理解，我們以常「右側肩膀痠痛」為例來和大家分享介紹：
🔔容易「右側肩膀痠痛的人」容易觀察到以下骨架歪斜型態：
▶「左側骨盆扭轉(指左側骨盆前緣較往前突起) 」：這等於是整個骨盆朝右側旋轉(面向右邊)，可參考左圖的骨盆。
▶進一步引起「右側肩膀扭轉(指右側肩膀前緣較往前突起) 」：這等於是右側肩膀有明顯圓肩現象，而這等於整個肩帶想朝左旋轉(面向左邊)，可參考右圖的肩膀，而這體態外型是為了代償下方扭轉的骨盆，以維持身體視線能朝向正前方，右側肩膀則要不斷出力抵抗這種肩膀扭轉的不平衡阻力。
用白話一點方式總結：當下半身面朝右側時，上半身必須往相反方向也就是面朝左的方向來中和下半身的扭轉，使我們視線能維持朝向正前方，只是如此就容易增加右側肩膀負擔。
今天跟大家分享的這種肩膀痠痛類型，通常容易發生在常單邊肩膀痠痛的人身上，如果是左側肩膀痠痛，就是上述的力學機轉整個顛倒過來。
#分享常肩膀痠某一側的朋友
【👉骨盆歪斜自我矯正術 線上直播課程 vs 實體課程 傳送門 https://forms.gle/KaKKQqKkTfy5GaKM9】
正確 人體力學觀念的建立，是邁向健康的第一步」：釐清似是而非的保養觀念，用正確的人體力學保健知識灌溉腦袋，是重視健康的你改變的第一步！
※「健康」從「知識」做起，全民人體力學保健教室堅持只給「專業的人體力學知識」!
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