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骨盆矯正運動
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6個「矯正骨盆」墊上運動!居家檢測骨盆歪斜程度,三週解決 ...
橋式是一個練下半身很常見的運動,尤其是對於臀部、骨盆非常有效果,腳跟要確實踩地不要晃動,雙腳略比肩寬,以臀部及腹部核心收緊並施力、將臀部抬起,抬 ...
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