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整天坐著,害骨盆都歪了!印度瑜珈冠軍:一個動作,天天做
躺姿,雙腳併攏,頭擺正,雙眼直視天花板,雙手往左右平移與肩膀呈一直線,手肘打直,手掌貼著地面(全身呈十字型)。接著彎曲右腳,把右腳板踩在左大腿 ...
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