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[爆卦]骨盆前傾是什麼？優點缺點精華區懶人包

雖然這篇骨盆前傾鄉民發文沒有被收入到精華區：在骨盆前傾這個話題中，我們另外找到其它相關的精選爆讚文章

在 骨盆前傾產品中有946篇Facebook貼文，粉絲數超過170萬的網紅VOGUE Taiwan，也在其Facebook貼文中提到， 久坐族、低頭族必看！長期姿勢不良容易引起腰痠背痛，還會造成體態不好，看起來沒精神！ #健康 #姿勢 #伸展運動...

　同時也有103部Youtube影片，追蹤數超過7萬的網紅啾c物理治療師，也在其Youtube影片中提到，椅子操是很常見的一種運動， 我把好用又簡單的動作，整理成椅子操三部曲， 這是第一集，頸部放鬆， 讓你邊看邊做，提高頸部活動度。 0:00 別坐太久喔 0:53 第一個動作 - 頸後肌群按壓 1:54 第二個動作 - 頸部表層筋膜拉伸 3:08 第三個動作 - 側頸與斜角肌拉伸 4:20 第四個動...

「骨盆前傾」的推薦目錄

骨盆前傾 在 啾c物理治療師 Instagram 的最佳解答

2021-09-16 11:03:20

說到站姿，很多人都會問我該怎麼站​ 之前有講到一部影片，【縮肚長高，膝蓋放鬆】​ 很慶幸的，因為這個口訣，讓許多人了解到他姿勢上的代償​ ​ 但接著問題就來了:​ 老師，我【縮肚長高】的時候，需不需要【夾臀】​ ​ 在訓練裡面，我們希望把這個人訓練到​ 當他放鬆站時，不需要過多的提醒，他肌肉的張力，...

骨盆前傾 在 Uncle Sean Instagram 的最佳解答

2021-09-17 12:57:22

📝【骨盆後傾】對應解決面：通常會有這樣狀態，是久坐脊柱屈曲導致，骨盆後傾的人，一般也伴隨駝背，骨盆後傾是什麼概念？如果拍照要讓屁股看起來比較翹，屁股翹出去，那叫骨盆前傾，那反過來讓屁股看起來比較扁，就是骨盆後傾了，各位這樣簡單理解即可。因為網路大部分都在討論前傾，所以很多人不知道自己有後傾問題。 ...

骨盆前傾 在 Angela營養師 Instagram 的最讚貼文

2021-09-16 07:54:22

來說說這周發生的大事好了 ⁡ #半個月沒發文今天重新出道 #安寶們還好嗎😆 ⁡ 圖1. #炙燒和牛壽司 很好吃！我吃了立馬再點3盤！ 結果有安寶私訊我，他點了7盤，好吧我輸了。 ⁡ 圖2. 吃飽的肚子長這樣 沒事我沒懷孕，我骨盆前傾+駝背+胖肚子，只要不刻意縮肚子，板橋小腹婆就是我🙌 ⁡ 圖3. ...

  • VOGUE Taiwan

    骨盆前傾 在 VOGUE Taiwan Facebook 的最讚貼文

    2021-10-01 09:45:35
    有 22 人按讚

    久坐族、低頭族必看！長期姿勢不良容易引起腰痠背痛，還會造成體態不好，看起來沒精神！

    #健康 #姿勢 #伸展運動

  • 全民人體力學保健教室

    骨盆前傾 在 全民人體力學保健教室 Facebook 的精選貼文

    2021-09-30 11:53:39
    有 75 人按讚

    【全民人體力學保健教室： 你討厭平躺睡覺嗎? 解碼可能筋膜緊繃區域?! 】

    全民人體力學教室又上課了唷!!~

    你是否總是無法維持平躺姿勢睡覺持續太長時間呢? 甚至你個人討厭平躺姿勢]睡覺呢?

    假如你有以上困擾，這可能是反應你身體前側的筋膜可能有緊繃失衡現象唷!!

    💥通常無法維持平躺姿勢睡覺可能是在投射你以下這三處區域的筋膜有緊繃：

    🌕脖子前側緊繃：

    位於脖子前側的胸鎖乳突肌緊繃時，在平躺姿勢下，會引起脖子後側的肌群不自主用力，這種現象可能會讓我們在睡覺時覺得脖子不舒服或有僵硬感。

    🌕前髖緊繃：

    位於髖部前側的髖屈肌緊繃時，在平躺姿勢下，會造成骨盆前傾並帶動腰椎拱起，這時我們會感覺自己的腰明顯懸空，假如這種姿勢維持太久通常會感覺腰椎擠擠緊緊的，甚至感到腰痠。

    🌕前胸緊繃：前胸筋膜緊繃時，在平躺姿勢下，容易出現肩膀往天花板方向翹起的張力，這會讓我們睡覺時感覺肩膀或膏肓有負擔，甚至會感到痠痛。

    假如你也是討厭平躺睡覺一份子，不妨試試睡前去放鬆伸展一下「脖子前側」、「髖部前側」與「胸部前側」吧!

    ◎ 脖子前側筋膜 自我伸展方式 https://www.youtube.com/watch?v=Vj0yS_3wyQY

    ◎前髖 自我伸展運動 https://www.youtube.com/watch?v=ae33xlZc5Fk

    ◎ 前胸自我伸展運動 https://www.youtube.com/watch?v=8bQH4fQwMSo

    #分享給討厭平躺姿勢睡覺的朋友吧

    「正確 人體力學觀念的建立，是邁向健康的第一步」：釐清似是而非的保養觀念，用正確的人體力學保健知識灌溉腦袋，是重視健康的你改變的第一步！

    ※「健康」從「知識」做起，全民人體力學保健教室堅持只給「專業的人體力學知識」!

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  • 早安健康

    骨盆前傾 在 早安健康 Facebook 的最讚貼文

    2021-09-28 18:30:59
    有 91 人按讚

    身體僵硬不止易痠痛，還會變胖！「雙腿伸直坐下」測出你的腰痛風險
    人類的身體，難免會做出不良姿勢...#駝背 以及 #骨盆前傾 等，就是最具代表性的姿勢🎯，這種狀態日子一久，一定會這裡痛那裡痛，引發身體不適，對身體一點好處也沒有。物理治療師教你「因材施教」找回身體柔軟度，好處多多🌿！

    📌資料來源：日本最夯物理治療師YouTuber OGATORE オガトレ
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