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兩邊肌肉不對稱，矯正骨盆一樣歪！3招教你改變 - Heho健康

撐起上半身，這時大腿、腳背還是貼地、肚子離地，以腰為分界點，雙手手掌貼在腰旁邊的地上。 儘量讓上半身往上抬，頭看天花板，感受背部在伸展，並觀察 ...

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