昨天說到，丹田既然是經脈匯集之處，若丹田受傷，氣血的總量上限會受到影響。也會連帶影響身體的代謝。

當代謝下降，人會容易疲倦，而且怎麼睡都無濟於事，並且很容易累積脂肪。

即使因為食慾下降了，使體重維持不變甚至下降，體脂肪卻很容易上升。內臟功能也會下降，比如腸胃失調，容易喘，記憶力衰退....

😱【臉看起來……】

從臉部開始出現幾種現象：

1.氣色黯淡或是黯紅偏紫，
2.兩頰的蘋果肌開始萎縮，

3. 造成蘋果肌上緣組織變淡變淺，眼袋或黑眼圈開始明顯。

4.撐不住的臉部筋膜下滑，往內壓出法令紋，往下嘴邊肉，往外朝下頷稜線使臉變寬

以上四種望診，就是教你如何具體表達什麼叫「變老」。

😞【體態上也……】

身體上會出現幾種變化：

1.勤於運動也很難瘦下來。

2.運動很容易受傷，教練會說你的核心肌群很難練起來

3.即使健身有成，也很難減小腹。

4.沒有運動習慣的族群，體重雖不一定會上升，但體指率與腰圍容易上升。這代表肌肉逐漸流失。

5.由於肌肉量流失，體力與代謝下降，想運動時又回到1.的惡性循環。

🤔【為何會影響到運動？】

因為骨盆底肌群（會陰部）是人體筋膜的地基，與骨盆以及足弓一樣重要。如果骨盆底肌群（會陰部）受傷，肢體與軀幹很容易運動沒幾下就跑掉。造成這裡痛那裡酸，整個運動的效率直直落。若造成進一步的內傷，導致疲勞非常容易累積，還容易被誤認為剛開始健身的「重塑期」。

至於小腹，還記得阿銘師之前一篇文章[腹壁還原]嗎？ 其實許多健身愛好者也疑慮著為何體脂已經夠低還是有小腹。https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=200039900775639&id=195565221223107

這是因為體腔就像氣球，氣球下端的位置（丹田）被掐住（塌陷）了，下端的組織必然會往上溢出骨盆外形成游泳圈（小腹、馬鞍...）。脊柱的扭轉變短也會讓腰圍變粗。

臉垮、腰粗、身腫、體弱，不就是「老態」嗎？

所以這狀態下想減重的患者，用以往「抑制食慾」的策略是事倍功半的。因為你本來就吃不多還發胖，再減低熱量攝取，有差嗎？

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丹田內傷影響到底有多大，能怎麼處理? 我們再繼續深入報導。

延伸思考:為何代謝症候群的三高一粗，指的是「腰圍」而不是體重?

內傷系列第一集【丹田】:https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=215184185927877&id=195565221223107
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