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馬鞍肉是怎麼形成的 在 中西醫師黃獻銘aka阿銘師 Facebook 的最佳解答
昨天說到,丹田既然是經脈匯集之處,若丹田受傷,氣血的總量上限會受到影響。也會連帶影響身體的代謝。
當代謝下降,人會容易疲倦,而且怎麼睡都無濟於事,並且很容易累積脂肪。
即使因為食慾下降了,使體重維持不變甚至下降,體脂肪卻很容易上升。內臟功能也會下降,比如腸胃失調,容易喘,記憶力衰退....
😱【臉看起來……】
從臉部開始出現幾種現象:
1.氣色黯淡或是黯紅偏紫,
2.兩頰的蘋果肌開始萎縮,
3. 造成蘋果肌上緣組織變淡變淺,眼袋或黑眼圈開始明顯。
4.撐不住的臉部筋膜下滑,往內壓出法令紋,往下嘴邊肉,往外朝下頷稜線使臉變寬
以上四種望診,就是教你如何具體表達什麼叫「變老」。
😞【體態上也……】
身體上會出現幾種變化:
1.勤於運動也很難瘦下來。
2.運動很容易受傷,教練會說你的核心肌群很難練起來
3.即使健身有成,也很難減小腹。
4.沒有運動習慣的族群,體重雖不一定會上升,但體指率與腰圍容易上升。這代表肌肉逐漸流失。
5.由於肌肉量流失,體力與代謝下降,想運動時又回到1.的惡性循環。
🤔【為何會影響到運動?】
因為骨盆底肌群(會陰部)是人體筋膜的地基,與骨盆以及足弓一樣重要。如果骨盆底肌群(會陰部)受傷,肢體與軀幹很容易運動沒幾下就跑掉。造成這裡痛那裡酸,整個運動的效率直直落。若造成進一步的內傷,導致疲勞非常容易累積,還容易被誤認為剛開始健身的「重塑期」。
至於小腹,還記得阿銘師之前一篇文章[腹壁還原]嗎? 其實許多健身愛好者也疑慮著為何體脂已經夠低還是有小腹。https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=200039900775639&id=195565221223107
這是因為體腔就像氣球,氣球下端的位置(丹田)被掐住(塌陷)了,下端的組織必然會往上溢出骨盆外形成游泳圈(小腹、馬鞍...)。脊柱的扭轉變短也會讓腰圍變粗。
臉垮、腰粗、身腫、體弱,不就是「老態」嗎?
所以這狀態下想減重的患者,用以往「抑制食慾」的策略是事倍功半的。因為你本來就吃不多還發胖,再減低熱量攝取,有差嗎?
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丹田內傷影響到底有多大,能怎麼處理? 我們再繼續深入報導。
延伸思考:為何代謝症候群的三高一粗,指的是「腰圍」而不是體重?
內傷系列第一集【丹田】:https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=215184185927877&id=195565221223107
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