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女性版骨盆底肌肉訓練又叫「凱格爾運動」

骨盆底 肌肉運動---女性版. 骨盆底肌肉訓練又叫「凱格爾運動」、「提肛運動」. 目的：使肌肉肥厚，增強骨盆底肌肉強度及耐力；改善肌肉鬆弛. ◇ 正確找到骨盆底肌：.

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