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骨盆底肌肉筋膜炎男性
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牽拉運動緩解男性骨盆腔疼痛 - 元氣網
站立與肩同寬,緩緩蹲下,維持30秒到2分鐘,深呼吸;無法蹲下者可躺在床上,手握腳踝,雙腿彎曲打開拉筋,此動作可預防、緩解症狀。 骨盆底肌拉筋運動 ...
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