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失禁、脫垂，骨盆底肌肉太鬆太緊都不對！可以練3招（動圖 ...

當人類站起身，骨盆底部是一群肌肉的組合。你可以先想像骨盆一個家，家族成員包括了膀胱、子宮（女性）、攝護腺（男性）、與直腸，而在這個骨盆器官 ...

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