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骨盆底肌肉筋膜炎放鬆
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女性發生率是男性10倍!運動後頻尿、下腹痛當心是「骨盆底肌 ...
運動後頻尿、下腹痛當心是「骨盆底肌筋膜炎」 ... 泡澡或使用按摩球放鬆髂腰肌等方式來放鬆肌肉,會訓練到骨盆底肌肉的運動需先暫停(如凱格爾運動、 ...
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