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孕婦常發生的恥骨痛，該怎麼辦?

人體的骨盆 · 2.坐在椅子上雙腿輕鬆前放，吸氣時準備，吐氣將氣體往前方拋物線吐出，此時想像骨盆底肌像吊網一樣往上被提起的感覺，再吸氣放鬆。 · ＊骨盆底肌運動較不易感受 ...

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