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你知道骨盆腔器官會「脫垂」嗎？骨盆腔鬆弛 - 愛長照

像憋尿一樣縮緊骨盆底的肌肉，接著再慢慢放鬆，每次收縮5～10 秒，然後 ... 骨盆腔裡有子宮、卵巢、膀胱、直腸等器官，由骨盆骨骼、骨盆底肌肉及韌帶筋膜所支撐及 ...

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