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預防尿失禁還能讓呼吸更深沉！骨盆底肌訓練「貓咪式運動」

骨盆底肌 訓練－放鬆骨盆底肌，讓呼吸更深沉穩健. 骨盆底肌位於骨盆底部，作用為支撐膀胱、直腸等器官。若要以容易瞭解的方式指出大概的位置，那就是 ...

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