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媽媽的拉筋運動 - 實和復健骨科診所

骨盆 後傾，使下背部隆起感覺腹部肌肉用力，注意不要連上背部也拱起來。 ... 身體前傾，雙手伸直前伸在地板上，使脊椎呈現向前的感覺。 ... 腹直肌分離的矯正運動.

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