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[爆卦]骨盆前傾整骨是什麼？優點缺點精華區懶人包

雖然這篇骨盆前傾整骨鄉民發文沒有被收入到精華區：在骨盆前傾整骨這個話題中，我們另外找到其它相關的精選爆讚文章

在 骨盆前傾整骨產品中有390篇Facebook貼文，粉絲數超過0的網紅，也在其Facebook貼文中提到， #G動學講堂 一招解決 骨盆前傾、臀肌失憶、腰椎代償 這個標題下得是要吸引目光沒錯，如果你有這些問題可以點進影片看看。 https://youtu.be/0oOQi8gysYs Ｇ動學上課過程中，常會跟大家解釋動作模式、原理以及發力產生動作的過程。 面臨到不同學員的狀況有些教練可能不知道該怎...

　同時也有2部Youtube影片，追蹤數超過7萬的網紅啾c物理治療師，也在其Youtube影片中提到，0:00 什麼是假跨寬 前情提要 2:18 評估 4:06 髂腰肌拉伸 4:47 青蛙拉伸 5:24 動作控制訓練 下方是推薦影片 有興趣的點擊網址觀看哦: 訓練無法突破，有可能是你的肋骨外翻了喔 https://youtu.be/-H75tY3fYAw 別再抬頭挺胸，正確的『縮肚長高』站姿，...

「骨盆前傾整骨」的推薦目錄

骨盆前傾整骨 在 啾c物理治療師 Instagram 的最讚貼文

2021-09-16 11:03:20

說到站姿，很多人都會問我該怎麼站​ 之前有講到一部影片，【縮肚長高，膝蓋放鬆】​ 很慶幸的，因為這個口訣，讓許多人了解到他姿勢上的代償​ ​ 但接著問題就來了:​ 老師，我【縮肚長高】的時候，需不需要【夾臀】​ ​ 在訓練裡面，我們希望把這個人訓練到​ 當他放鬆站時，不需要過多的提醒，他肌肉的張力，...

骨盆前傾整骨 在 Uncle Sean Instagram 的精選貼文

2021-09-17 12:57:22

📝【骨盆後傾】對應解決面：通常會有這樣狀態，是久坐脊柱屈曲導致，骨盆後傾的人，一般也伴隨駝背，骨盆後傾是什麼概念？如果拍照要讓屁股看起來比較翹，屁股翹出去，那叫骨盆前傾，那反過來讓屁股看起來比較扁，就是骨盆後傾了，各位這樣簡單理解即可。因為網路大部分都在討論前傾，所以很多人不知道自己有後傾問題。 ...

骨盆前傾整骨 在 Angela營養師 Instagram 的最讚貼文

2021-09-16 07:54:22

來說說這周發生的大事好了 ⁡ #半個月沒發文今天重新出道 #安寶們還好嗎😆 ⁡ 圖1. #炙燒和牛壽司 很好吃！我吃了立馬再點3盤！ 結果有安寶私訊我，他點了7盤，好吧我輸了。 ⁡ 圖2. 吃飽的肚子長這樣 沒事我沒懷孕，我骨盆前傾+駝背+胖肚子，只要不刻意縮肚子，板橋小腹婆就是我🙌 ⁡ 圖3. ...

  • 骨盆前傾整骨 在 Facebook 的最讚貼文

    2021-09-23 22:58:19
    有 57 人按讚

    #G動學講堂 一招解決 骨盆前傾、臀肌失憶、腰椎代償

    這個標題下得是要吸引目光沒錯，如果你有這些問題可以點進影片看看。

    https://youtu.be/0oOQi8gysYs

    Ｇ動學上課過程中，常會跟大家解釋動作模式、原理以及發力產生動作的過程。 面臨到不同學員的狀況有些教練可能不知道該怎麼排除，操作上有些困難，可以應用不穩定介面的回饋，設計需要穩定張力結構才能執行的動作，對學員而言挑戰性較高、刺激也會比較直觀。這次抗力球的髖鉸鏈動作就是蠻好的動作。

    對初學者而言- 是很好的髖關節張力結構訓練動作
    對中階者而言- 是很棒的調整訓練
    對進階者而言- 是很棒的啟動、重置動作

    對你而言這個動作是什麼呢？

    留言讓我知道

    #GYMEFIT #G動學 #GMS #GreatMovementSystem #下肢整合訓練 #骨盆前傾 #深蹲 #單腳硬舉 #矯正性運動 #workout #腰椎代償 #臀肌失憶 #fitness #correctiveexercise
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    近幾場Ｇ動學研習課程：
    G動學-動作概論呼吸與核心 台北場 10/23-24
    G動學-上肢整合訓練 台北場 11/27-28
    G動學–下肢整合訓練 台北場 12/18-19

  • 啾c物理治療師

    骨盆前傾整骨 在 啾c物理治療師 Facebook 的精選貼文

    2021-09-13 23:44:55
    有 122 人按讚

    說到站姿，很多人都會問我該怎麼站​
    之前有講到一部影片，【縮肚長高，膝蓋放鬆】​
    很慶幸的，因為這個口訣，讓許多人了解到他姿勢上的代償​
    ​
    但接著問題就來了:​
    老師，我【縮肚長高】的時候，需不需要【夾臀】​
    ​
    在訓練裡面，我們希望把這個人訓練到​
    當他放鬆站時，不需要過多的提醒，他肌肉的張力，​
    都可以把她的姿勢，帶到一個符合脊椎正常曲線的位子​
    ​
    說白話一點，如果今天是一位【骨盆前傾】的人，​
    除了讓他的前側肌群不卡在縮短的位子，​
    還得訓練他的腿後臀後核心，知道該怎麼【站著】的時候也出力，​
    ​
    這當然就牽涉到很多站立時的功能性訓練。​
    ​
    而且不只有下半身，​
    整條脊椎的多裂肌，也得在站立的時候發揮作用，除了背肌胸椎要在正確的位子上，​
    還得透過站立時的擺位阻力訓練，讓大腦重新認識到【正中位子】，​
    這是一個浩大的工程，但也非常有趣。​
    ​
    回到那個主題，老師我需不需要再加上一個【夾臀】​
    答案是，【現在要，以後不需要】​
    ​
    這是有階段性的​
    ​
    一開始在訓練的時候，骨盆前傾的人，他的核心骨盆控制，​
    沒辦法維持在腰椎壓力最小的位置時，​
    我會說，你可以夾一點臀，會讓你的姿勢更好。​
    ​
    但如果今天是一位骨盆前移，或是骨盆後傾的人，​
    在訓練後，我會跟他說，你站立時，縮肚居多，但絕對不要夾臀。​
    ​
    因人而異，不同結構不同調整方式​
    ​
    現在資訊提供太多的公式，讓我們很容易以為，​
    每件事情擁有的答案，不是1就是2。​
    ​
    但別忘了，我們身上有206塊骨頭，600多條肌肉，​
    加上天生遺傳的骨性結構不同，怎麼會只有不是1就是2的排列組合呢?​
    ​
    了解自己、了解原理，​
    你才有辦法知道，每件事情，沒有絕對的【標準答案】。​
    ​
    而所謂正確的姿勢，​
    會依照你天生的結構，​
    你訓練的時間，​
    你的審美觀​
    而改變。​
    ​
    對我來說，核心有力，關節壓力最小，肌肉長短適中，張力勻稱，​
    就是我給出的標準答案。

    #站姿
    #啾c物理治療師
    #合歡山北峰

  • 全民人體力學保健教室

    骨盆前傾整骨 在 全民人體力學保健教室 Facebook 的最佳貼文

    2021-09-10 13:14:41
    有 105 人按讚

    【全民人體力學保健教室：「脖子常常痠痛嗎? 」可能和屁股太翹 有關喔!】

    常常脖子感到痠痠、緊緊的嗎? 這可能起因於整體脊椎曲線瓦解，進一步造成頸椎核心肌群無法順利收縮保護頸椎有關喔!

    ◎當「骨盆正常時」(左圖)，脊椎的曲線會正常，頸椎核心肌也會因為它附著點穩固(右圖)，而能順利收縮保護頸椎。

    ◎當「骨盆前傾時(翹屁股」(中間圖)，脊椎的曲線會瓦解掉，頸椎核心肌也會因為它附著點的偏移，而使頸椎核心肌鬆弛無法順利收縮保護我們的頸椎，這時候我們就容易會過度用脖子後方的肌肉群用力感到痠痛、更加速頸椎退化的速度喔!

    一個屁股太翹，卻能引發這一連串力學反應，人體力學的奧妙無所不在啊! ~

    「正確 人體力學觀念的建立，是邁向健康的第一步」：釐清似是而非的保養觀念，用正確的人體力學保健知識灌溉腦袋，是重視健康的你改變的第一步！

    ※「健康」從「知識」做起，全民人體力學保健教室堅持只給「專業的人體力學知識」!

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