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骨盆前傾讓你腰痠、小腹凸！ 4 招運動正骨盆 - Heho健康

以下教你4 個動作放鬆肌肉，以及強化無力的臀部肌肉與腹肌，幫助改善骨盆前傾的問題。 下犬式：放鬆下背部、伸展臀肌|. 呈跪姿做準備動作。 雙手與腳用力 ...

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