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副總統賴清德下背痛急手術！練好「1部位」肌群很重要

我們可藉由呼吸來訓練橫膈膜；藉由凱格爾運動來訓練骨盆底肌；藉由一些中軸 ... 當我們做動作的時候，另一邊的髖屈肌需要去撐住我們的腳（圖5～6）。

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