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在 骨盆歪斜坐骨神經痛產品中有33篇Facebook貼文，粉絲數超過0的網紅，也在其Facebook貼文中提到， 💡腰酸背痛一定只是腰有問題⁉️ 腰椎、薦椎與髂骨的位置及活動度息息相關！ 一位青年男性只要站15分鐘後就會開始覺得腰痛，嚴重的時候上背也會覺得酸痛，甚至往左側躺時會感覺到左側臀部酸痛，平躺時左腰無法平貼床。 ⭕️評估後發現 • 薦椎與骨盆（髂骨）歪斜 • 站姿下身体往後仰會覺得腰椎緊繃 • 站姿...
同時也有1部Youtube影片，追蹤數超過24萬的網紅Bodylearning - No.1 brand of the Spine Care in TW，也在其Youtube影片中提到，你有腰酸背痛、骨刺、椎間盤滑脫/突出、坐骨神經痛、筋膜炎嗎？ 快來做這一列的簡易脊椎檢測吧！可以讓你提早覺察脊椎、肩關節到胸椎、腰椎、髖關節及骨盆的狀況，並及早進行相關的預防或改善措施。 如想進一步詳細了解你的脊椎病痛成因、嚴重程度與如何改善、學習如何覺察壞姿勢、正確的運動姿勢等脊椎保健術，讓自...
「骨盆歪斜坐骨神經痛」的推薦目錄
- 關於骨盆歪斜坐骨神經痛 在 ?Yilin愛戀瑜珈? Instagram 的最讚貼文
- 關於骨盆歪斜坐骨神經痛 在 luv52222 Instagram 的最讚貼文
- 關於骨盆歪斜坐骨神經痛 在 Michelle Lin 林萱 Instagram 的精選貼文
- 關於骨盆歪斜坐骨神經痛 在 Facebook 的最佳貼文
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- 關於骨盆歪斜坐骨神經痛 在 Bodylearning - No.1 brand of the Spine Care in TW Youtube 的最佳解答
骨盆歪斜坐骨神經痛 在 ?Yilin愛戀瑜珈? Instagram 的最讚貼文
2021-07-11 08:40:08
🧘♀️骨盆坐姿 舒展式🤸♀️ 💛愛戀瑜珈 動作功效㊙️ 1️⃣消除骨盆疲勞與下半身浮腫 2️⃣舒緩關節肌肉的緊張 3️⃣預防與矯正骨盆歪斜與髖部關節退化問題‼️ 上班族經常一坐就好幾個小時，尤其居家防疫期間，不只讓同步脂肪今年累積，容易造成坐骨神經痛的問題， 更會增加骨盆歪斜的風險‼️ #y...
骨盆歪斜坐骨神經痛 在 luv52222 Instagram 的最讚貼文
2021-02-01 10:00:28
大家都想要屁股練得又翹又圓， 但發現不是練到腿上，就是練出一堆傷？ 到底屁股要怎麼練？ 小杜淺顯易懂的講 如果練上肢基底是🌟肩胛🌟 那練下肢的就是🌟骨盆🌟 與其問屁股怎麼練， 不如先來了解骨盆怎麼啟動吧 ⭐️骨盆⭐️ 骨盆位居身體的中樞位置，上接軀幹、下接下肢。 骨盆歪斜連帶影響全身，如...
骨盆歪斜坐骨神經痛 在 Michelle Lin 林萱 Instagram 的精選貼文
2021-01-12 05:52:07
很多孕妹敲碗的孕期核心運動來了🤰🏻 從懷孕到產後都可以持續訓練的運動 （文長有點碎念，但希望每個照網路運動影片運動的孕婦都能安全又健康🙏所以請耐心閱讀再練唷） 懷孕的時候大部分孕妹都會想要四肢纖細、只有肚子大、體重不要上升太多... 但其實比這些更重要的是外表看不見的核心肌群，對孕婦來說（一般人...
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骨盆歪斜坐骨神經痛 在 Bodylearning - No.1 brand of the Spine Care in TW Youtube 的最佳解答
2013-10-28 15:18:19你有腰酸背痛、骨刺、椎間盤滑脫/突出、坐骨神經痛、筋膜炎嗎？
快來做這一列的簡易脊椎檢測吧！可以讓你提早覺察脊椎、肩關節到胸椎、腰椎、髖關節及骨盆的狀況，並及早進行相關的預防或改善措施。
如想進一步詳細了解你的脊椎病痛成因、嚴重程度與如何改善、學習如何覺察壞姿勢、正確的運動姿勢等脊椎保健術，讓自己更快速改善腰酸背痛，且大大降低因獨自練習而造成運動傷害的可能性，歡迎報名鄭老師所規劃、開設的「脊椎強背術」研習課程︰http://goo.gl/RNUpiL
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骨盆歪斜坐骨神經痛 在 Facebook 的最佳貼文
💡腰酸背痛一定只是腰有問題⁉️
腰椎、薦椎與髂骨的位置及活動度息息相關！
一位青年男性只要站15分鐘後就會開始覺得腰痛，嚴重的時候上背也會覺得酸痛，甚至往左側躺時會感覺到左側臀部酸痛，平躺時左腰無法平貼床。
⭕️評估後發現
• 薦椎與骨盆（髂骨）歪斜
• 站姿下身体往後仰會覺得腰椎緊繃
• 站姿下做腰旋轉和側彎的動作右腰會感到緊繃，而且兩側旋轉的角度較小
• 兩側髖關節測試皆正常，可排除髖的問題
• 腳無麻及無力的現象，反射正常，肌力兩側對稱，無明顯腰椎神經的問題
綜合以上評估加上曾跌坐的病史，我們了解到這位男士腰痛主要來自薦椎及骨盆歪斜的問題。
腰椎、薦椎與骨盆由多個韌帶和肌肉相連（如圖），因此只要任何一個構造受傷或歪斜都會造成這些相連的位置上出現疼痛。例如這位男士腰椎因長期遷就「骨盆歪斜」而緊繃，所以平時症狀都出現在下腰椎，動作測試時也會覺得緊或卡，在側躺移動骨盆或腳的時候酸痛的症狀更明顯，因為這不單純只是「肌肉緊繃」而已！
⭕️治療包含把薦椎和骨盆矯正回來，再伸展開腰椎。個案覺得輕鬆很多，完全沒有疼痛和酸痛了，上背的緊繃感也消失了。
上面提有許多肌肉相連在腰椎、薦椎與骨盆，因此可藉由矯正運動及伸展活動維持脊椎與骨盆的排列。後續訓練核心肌群，形成天然的護腰，穩定這些結構的位置，減少腰椎的壓力，讓他長時間久站和坐都不會有問題！
⛔️腰痛不一定=骨盆有問題
⛔️但腰痛不一定=只有腰有問題
全面性的評估和治療才能解決問題的根本喔！✅✅✅
奇癒物理治療所
02-25824663
Line諮詢帳號：@lnx9039r
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#理學檢查
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#骨盆矯正
#坐骨神經痛
骨盆歪斜坐骨神經痛 在 LuvD U小杜老師 Facebook 的最讚貼文
大家都想要屁股練得又翹又圓，
但發現不是練到腿上，就是練出一堆傷？
到底屁股要怎麼練？
小杜淺顯易懂的講
如果練上肢基底是🌟肩胛🌟
那練下肢的就是🌟骨盆🌟
與其問屁股怎麼練，
不如先來了解骨盆怎麼啟動吧
⭐️骨盆⭐️
骨盆位居身體的中樞位置，上接軀幹、下接下肢。
骨盆歪斜連帶影響全身，如果讓身體骨架長期處於不當姿勢下會有什麼狀況呢？
⚠️腰痠背痛、坐骨神經痛、椎間盤突出...等等（這一項是不是大家幾乎都有😂）。
更重要的是
骨盆歪斜也是造成
下半身肥胖⚠️
的重大原因！！！
⚠️骨盆歪斜導致：
血液循環及淋巴循環受阻⚠️
身體代謝率下滑，易肥胖⚠️
連帶老廢物質囤積⚠️
臉部容易浮腫及水腫⚠️...等。
每個人可能會有不同的情況
骨盆偏前傾、偏後傾，
如何檢視&讓自己的骨盆回到正位
訓練周圍的肌群幫助骨盆穩定
塑造出自己想要的形狀～
髖關節的角度，腿的方向
小杜常聽到的是！！
都知道骨盆前傾，骨盆後傾。
都知道要讓骨盆在正位。
但就是沒辦法確定在不在正位阿！？
哪邊肌肉收緊？？
哪邊穩定？？
感受不到啊？
到底是？
到底
到底
到底
到底
你說啊
到底
到底
說說看
我
聽看看
到底
了。
待續⋯⋯
#小杜老師
#新年活動下肢活動度肌力開發
#練出屁股練出幸福
#骨盆裡的秘密
#🍑甜不甜不能看外表
#你要當腰痛爆了的假翹臀
#還是穩穩蕩蕩的飽滿翹臀
骨盆歪斜坐骨神經痛 在 早安健康 Facebook 的最讚貼文
蝴蝶式（Bound Angle Pose、Butterfly Pose／Baddha Koṇāsana）因雙腿擺放姿勢如蝴蝶翅膀般開合而得名。
👉好處：改善坐骨神經痛、緩解腸胃不適、增加髖關節活動及柔軟度、活化骨盆周圍肌肉，有助女性緩解月經時的不適，對女性而言是很有幫助的體式。
骨盆歪斜會連帶影響全身骨骼，因而造成脊椎彎曲及駝背，間接擠壓消化系統而影響消化等，全身都可能受牽連。平時除了避免不好的姿勢，也可以練習蝴蝶式伸展脊椎、 平衡骨盆。
【💁♀蝴蝶式步驟】
1️⃣坐姿，背打直、肚子收，腳掌相對，腳跟貼近身體。
2️⃣輕輕上下彈動雙膝1-3分鐘作為熱身。
3️⃣雙手握住兩腳腳尖，持續3-5個呼吸。
🧘♀️進階：手肘推大腿內側，身體順勢前彎，使大腿向外打開、雙膝下壓，放鬆髖關節。停留5個呼吸。
💛腰背部、膝蓋不適的朋友，請不要勉強，在自身不會感到不舒服的狀態下進行最重要。
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