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骨刺運動
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長期做這兩個常見動作他37歲長骨刺 - 元氣網- 聯合報
預防骨刺第二招「腰椎伸展運動」:趴平,以類似伏地挺身姿勢撐起上半身,骨盆仍留於地面,胸部之下墊枕頭,以一次一個逐漸墊高,可達腰椎伸展效果。 記者 ...
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