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快走/騎單車--減重效果優於游泳 - ammy827的部落格- 痞客邦

轉載~~減重時較好的運動是有氧運動，而全身性的有氧運動包括跑步、游泳、騎單車等，至於訓練身體局部的運動，如仰臥起坐、伏地挺身、拉單槓則不屬於 ...

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