小時候很喜歡騎腳踏車一整天 出門前都會先在樓下超商買一罐冰涼的奧利多水 放在車籃裡，隨時累了喝一口，氣泡感清涼又消暑，那種快樂真的很簡單 長大之後，每次喝到奧利多水還是可以馬上想起那種感覺❤️ 原本的奧利多水有加寡醣，對於維持消化道機能很有幫助，現在又健康升級了~~~ 奧利多推出👉無糖、低熱量的Fiber in纖維氣泡飲 口感更加清爽，還能增加飽足感、促進新陳代謝！ 又多了一個新選擇啦😊 全家、萊爾富、OK、全聯都買的到~~ 現在玩奧利多遊戲濾鏡上傳限時動態，就可以抽Switch主機跟健身環喲🥳 @minioligo_tw #minioligo #奧利多 #順暢自然清

【凱鈞話趨勢】嶄新冷凍療法「極地冷凍艙」舒緩肌肉疼痛又能燃燒脂肪？！治療原理？過程感受？常見問題一次解答！ 於歐美及好萊塢廣受歡迎的「極地冷凍艙」備受矚目，與傳統冰浴療法不同，是採專業高科技儀器方式進行，用以舒緩肌肉疲勞、修復組織，甚至還能達到減少卡路里的作用。到底極地冷凍艙的治療原理為何？對身體又有哪些效益？人人都適合進行嗎？現在就一起來深入了解吧！ 📌Q1.冷凍艙之治療原理？ 過往運動員會在運動後採用冰敷袋或冰浴的冷療方式幫助修復肌肉，但效率有限還可能會造成局部接觸性的組織損傷，不僅耗時也無法徹底達到修復肌肉的目的。而擁有美國及歐洲雙認證的「極地冷凍艙」又稱為全身冷凍療法，目前被廣泛運用在運動醫學，三分鐘的修復過程相當於冰浴一小時的效果，因而備受各界運動與愛美人士青睞。其原理是讓艙內可降載溫度至負120度~負160度間，短短三分鐘的治療過程，用低溫冷凍刺激可讓皮膚被氮蒸氣充分冷卻，使血管刺激收縮，再通過快速的血管舒張，輔助調節各項生理機能刺激人體達到最佳防禦機制，並可消耗約500~800卡路里。這種代謝衝擊感可以在每次治療後持續四小時以上，不僅可提升恢復速度，更有感縮短治療時間 📌Q2.低溫會造成凍傷嗎？ 「極地冷凍艙」是利用專利液態氮蒸氣的方式達到降溫，液態氮會在皮膚表層形成一層膜，而不是讓身體肌膚直接接觸到冰塊或冰水，因此不會有凍傷的風險。超高安全規格，擁有AI安全監控系統，並設有雙向緊急關閉裝置，全程需由專業人員在旁監測，可根據耐受度，逐步調整溫度。每次時間需控制在3分鐘內，每天最多2次，且需要間隔至少2小時 📌Q3.體驗過程感受為何？ 診所人員會專業的說明流程，並且引導過程需要穿戴手套、長襪、保暖拖鞋、乾燥貼身衣物及棉質頭套保護耳朵，提醒取下身上所有的配飾及金屬品，進艙前務必確認身體及衣物保持乾燥。在冷凍艙讓身體處於極度的低溫之中，過程中專業的操作人員會不時與自己確認溫度以及身體適用狀況，很令人安心 📌Q4.冷凍艙的效能範圍？ 僅僅3分鐘的療程，消耗相當於騎腳踏車150分鐘以上，或瑜珈200分鐘以上的熱量。在增加身體循環的同時，還能舒緩發炎、疼痛與疲勞。定期進行「極地冷凍艙」可改善組織供氧且具有抗疲勞和放鬆功效，根據研究文獻，可促進血液循環幫助睡眠 📌Q5.止疼消腫原因為何？ 瞬間的低溫可讓大腦以為我們真的正存在於低溫環境，這樣的刺激導致血液中會分泌一種抗炎蛋白質。且血液會流向核心器官，讓周遭的血液獲得氧氣來保持器官的恆溫，當血液離開四肢也能同時達到消腫效果。當療程結束後，血管會膨脹，血液也會帶著更多氧氣擴散到其他部位。且低溫可以讓神經傳導變慢，因此達到止痛的作用 📌Q6.療程中的注意事項？ 懷孕中、哺乳婦女、高血壓、有心血管疾病、神經性疾病、心臟病已植入支架者、體內循環異常、有開放性感染傷口、對冷極度敏感者等，都應在諮詢時主動告知醫師，由醫師評估是否能進行此療程。一般全身反應少見，但如果患者出現頭暈、噁心、面色蒼白、出汗等狀況時，多是因為過度緊張引起，只要以平臥休息並施以溫熱治療可很快恢復 📌實際流程 1.與院內醫師進行諮詢與診斷，醫師會全面性了解身體狀況，並且完整說明療程以及解決疑惑 2.諮詢後，隨醫護同仁至更衣間更衣，需換上白袍、手套、襪子及保暖鞋套 3.入艙前，由專業醫護人員確認設備安全無虞，再進行儀器設定操作 4.精準設定療程後，便可準備入艙，醫護人員則隨侍在側，進行療程安全監控，三分鐘即結束流程 5.療程結束後，院所會進行體況確認，喝杯熱茶稍作休息就可安心賦歸 院所的整體環境寬敞幽靜，均有設計規畫許多獨立位置，讓人能擁有隱密空間，加上專業的醫師團隊，人員的細心說明以及引導，過程中既安心又能享受療程後的改變 防疫期間，iSKIN清消作業再升級，可預約專車接送，配有專屬獨立休息室，所有進出空間和接觸面，皆進行完整滅菌清潔，提供0接觸、0聚集、0病毒的高規格尊榮之服務與體驗。 #凱鈞話趨勢

〖你怎麼選擇優質蛋白質？〗 不論是否有運動，你都應該要補充蛋白質🥛 如果你有運動，更要補充！ 為什麼這麼說呢？ 蛋白質除了是三大熱量來源之一的營養素， 同時也是我們製造免疫細胞很重要的原料。 更可以增加肌力、保護心血管等功能👊🏼 市面上的蛋白質產品百百種，到底怎麼挑選呢？ 今天就來教大家如何挑選蛋白質！ 首先～ 🥦vs🐣 植物性vs動物性蛋白質 請優先選擇植物性蛋白質，因為植物性蛋白質相較動物性蛋白質來說，通常油脂、熱量都較少。在攝取蛋白質的過程中，也比較不會吸收到過量身體不必要的東西～ 若動物性蛋白質攝取，會建議以白肉的雞肉或魚肉🐟更好喔！ 🥛vs🦐 喝的vs吃的 原型食物非常好，我們鼓勵人們不論是在減重還是維持健康，都要好好攝取原型食物🍳 不過在營養補充上，我們可以適當的使用營養工具來作為輔助。我認為，這才是聰明的好選擇💪🏾 為什麼這麼說呢？因為用喝的，通常身體可以在20-30秒內直接到達腸胃道吸收，馬上就可以拿來利用；但如果是吃的，吃進去身體之後，身體會需要2-3小時經過胃消化之後再慢慢到腸道吸收～ 如果你的腸胃道不好...恩，可能你吃了20g蛋白質，最後身體只吸收了10g... 同時也錯過了黃金吸收期喔！😳 我們在諮詢的過程中，碰過很多人會非常堅持「原型食物」攝取，甚至也持續了好長一段時間，但卻都無法達到他想要的結果😨 「如果現在有飛機、高鐵，為什麼你還堅持騎腳踏車呢？」 已經被證實有效的方式，open mind打開心胸的接受、嘗試，會讓你「事半功倍」🥰 另外，也碰過很多人對於現在很流行的營養工具有疑慮。是的，你確實該有疑慮，因為市面上的選擇真的很多！所以選擇時，更需要好好的慎選～👍🏼 下一篇我們再來分享，該如何好好慎選廠牌👏🏼 #蛋白質 #增肌減脂 #好體力 #好健康 #財力 #吃美力 #so腦文 #增加肌力#免疫力#心血管 #抗氧化 #原型食物 #營養工具 #保護力 #好處多多 #圖文不符