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過度運動反而傷身，小心這6種危機（圖文懶人包） - 照護線上

因此，跑太多、強度太高，都會抹煞了原本運動帶來的好處。 ... 你的運動計畫，一周內至少選五天做個30分鐘的快走、慢跑、游泳、騎腳踏車、登山健行。

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