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推薦序 作者序 沒抽脂、沒吃藥，103變51 公斤，我都能減肥 ...

騎飛輪 、爬樓梯不會變成金鋼芭比，有肌肉才會瘦！ □局部瘦身不是狂減該部位的肥肉，是要增加會燃脂 ... 弓步翹臀運動、深蹲瘦腿運動、交叉弓步肌力操、轉體弓步扭腰操

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