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空中腳踏車瘦腿瘦小腹，3周燃脂踩出窈窕身材

空中腳踏車教學 · 躺在地板或床上，將膝蓋立起來，腳跟離大腿約15公分，雙手枕在頭部下方，手臂自然向兩側張開。長吐氣，讓身體穩定下來。 · 兩手抱頭，手肘 ...

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