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騎單車可以瘦肚子？不信就試試！ - Vigor的部落格

右腳跟著地、腳板盡量往上勾起，想像臀部往後坐的方式，上身往前壓，感覺右腿後側伸展，雙手插腰維持平衡，10秒鐘後換腳做。雙腳曲膝、右腳踝靠在左大腿上 ...

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