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3分鐘鬆鬆筋膜?解痛伸展: 腰痠背痛、肩頸痠疼、骨盆歪斜、媽媽手全部消失

要調整脊椎側彎必需先改善不良姿勢。身體坐正,不要彎腰駝背,更要避免長時間翘二郎腿。矯正時期,可以在雙腳間用圍巾或是彈力帶把大腿綁起來。可以幫助維持體態, ...

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