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C型脊柱側彎簡介與物理治療運動訓練

側躺在凹側，盡量放鬆，讓上凸脊椎可靠重力往下掉。 側躺在凸側，在側彎的頂點加一枕頭，讓凸點往上頂。 站立時，盡量把自己拉高或靠牆站，伸直脊柱。 走路時不要彎腰駝背 ...

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