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30秒肩胛骨瑜珈,幫你矯正駝背、帶動腰腹瘦 - 早安健康
30秒肩胛骨瑜珈,幫你矯正駝背、帶動腰腹瘦 · 1.躺下,將浴巾折成1/4大小捲起,墊在肩胛骨中間〈與脊椎重疊〉。 · 2.膝蓋立起,手掌心朝上,下手臂貼在地板上,慢慢滑動, ...
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