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駝背瑜珈
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6招改善駝背的瑜珈姿勢!初學者在家也能輕鬆做
練習步驟 · 全身放鬆盤腿坐。 · 彎曲右膝,右腳放在左膝後側。 · 膝蓋貼近胸口,挺直背部。 · 右手肘伸直放置身後,支撐扭轉的身體,面向右邊伸起左手,彎曲手 ...
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