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駝背瑜珈
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玩手機能改善駝背?「10分鐘5招」迎接蠻腰、筷子腿
維持腹部和大腿的親密度,然後雙手慢慢向前,將整個背部徹底延展。記得頸部要放鬆,保持頭部、頸部與瑜珈墊平行,保持上身放鬆,讓身體的重量延展上背。
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