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瑜伽磚5個改善寒背/駝背、富貴包、厚背肌拉筋伸展動作教學 ...
坐在瑜伽墊上,瑜伽磚放在身體後方,身體慢慢向後,先以手肘按地作為支撐,背部置於瑜伽磚上。頭放鬆向下,雙手亦放鬆向兩側打開,保持呼吸,維持20-30秒 ...
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