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駝背瑜珈
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駝背讓你老10歲!瑜珈4動作矯正駝背、顯年輕 - Yahoo奇摩
全蝗蟲式( Full Locust Pose ):鍛鍊上、下背部的肌肉,伸展上半身以及加強手臂肌耐力。 步驟 1. 趴在瑜伽墊上,將雙手放在體側,臉朝下俯臥在瑜珈墊上。
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