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馬鈴薯VS地瓜誰是減重大王？ - Guard 守衛者

平均每100g地瓜的膳食纖維含量2.5g，比馬鈴薯1.3g高出將近1倍。 然在GI值的比較上，地瓜為55，馬鈴薯卻高達90，顯示馬鈴薯在體內對血糖的起伏及飽足感 ...

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