為什麼這篇馬鈴薯gi值ptt鄉民發文收入到精華區：因為在馬鈴薯gi值ptt這個討論話題中，有許多相關的文章在討論，這篇最有參考價值！作者ilove0618 (軒)看板FITNESS標題[問題] 地瓜還是馬鈴薯好時間Wed May 1...
馬鈴薯gi值ptt 在 Learneating 好食課 Instagram 的最佳解答
2021-09-16 08:53:08
馬鈴薯【#迷思系列】減重減脂的時候到底適不適合吃馬鈴薯？ . 減重期間大家都會減醣少吃澱粉，也常常會把白飯換成地瓜，那...馬鈴薯呢？他適合減重減脂的時候吃嗎？ . 1️⃣馬鈴薯的熱量很高？ ⚠️No! 其實恰恰相反...馬鈴薯的熱量可以說是全穀雜糧類中相對低的，同重量下，馬鈴薯的熱量大概只有白飯的...
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最近想要用原始澱粉代替白米飯，想請問馬鈴薯或是地瓜那種gi值較低，對身體較健康呢？
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推 x456123: 我猜地瓜，只知馬鈴薯是澱粉類 05/18 22:58
推 neko0624: 兩種都很好 其中地瓜又更好 05/18 23:04
→ ilove0618: 剛剛看gi值地瓜屬於高gi而熱量比地瓜還低 05/18 23:07
→ jimmy55311: 樓上地瓜熱量比地瓜低 是在？ 05/18 23:21
推 ny40yankees: 看心情但我比較喜歡地瓜，可以排便 05/18 23:33
推 wj1417: 都好 不懂為什麼硬要比較 05/18 23:48
→ jimmy55311: GI值自己上網google就有了 05/18 23:50
推 sherrybb: 地瓜吧，而且長芽還能吃 ，馬鈴薯發芽有毒 05/18 23:59
推 x456123: 借問一下，運動完後，我都吃全家烤地瓜+一顆茶葉蛋+一瓶 05/19 00:28
→ x456123: 豆漿，這樣需要更換嗎？(限全家商品) 05/19 00:29
→ flowergone: 純推長芽還能吃 XD 天氣熱這很重要 05/19 00:41
→ ralan009: 地瓜纖維也比較多 05/19 01:26
推 ne579: 馬鈴薯不耐放 因為發芽就不能吃了 05/19 04:19
推 GummyDeer: 都好吧 換著吃啊 05/19 06:34
推 regulakim: 輪流吃啊，總不可能一直吃同樣的東西把 05/19 07:23
推 cyr1216: 地瓜比較耐餓 05/19 12:14
推 halulu: 地瓜GI比較低一點 一樓 地瓜也是澱粉... 05/19 13:19
推 bonnyshin: 我喜歡地瓜 05/19 13:42
→ ilove0618: 想說早上燕麥加豆漿加地瓜會不會太飽哈哈 05/19 15:14
推 Marchqoo02: 能吃飽好阿 總熱量有控制好的話 05/19 17:00
推 iamwed508: 各有各的好啊，天然食物最好！ 05/19 18:48
推 fourcats: 馬鈴薯的強項應該是方便調味，尤其想吃鹹食的話 05/19 19:30
噓 ruby55132002: 輪流吃最好 連這都不知道 05/19 19:57
推 fuxin999: 一個根一個莖 其實都是糖 05/19 21:29
→ hankylee: 醣 05/19 22:00
推 ALISAaabbcc: 都不錯，個人偏愛地瓜 05/19 22:52
→ ralan009: 不過炸薯條比炸地瓜條好吃是真的 05/20 03:57
→ ralan009: 從小養成的味覺吧 炸地瓜有種土味 偶爾吃OK啦 05/20 03:58
推 yuannh: 可是我覺得炸地瓜條比薯條好吃 05/20 09:24
推 watwmark: 地瓜好吃+1 偶爾會吃M但他們都不賣地瓜... 哭哭 05/20 15:02
推 andy31313: 個人喜歡馬鈴薯 05/20 18:42
→ stevettkk: 都很好，皆喜歡就輪流吃 05/20 19:49
推 qize1428: 沒人推南瓜嗎...? GI跟每公克熱量都更低 05/20 20:33
→ qize1428: 芋頭也不錯，有錢的人還可以吃菱角XD 05/20 20:33
推 ronray7799: 地瓜! 05/20 23:36
推 auikeey: 我喜歡地瓜 05/21 13:39
推 zoduo: 我比較喜歡地瓜。 05/21 18:56
推 shiangyun: 地瓜熱量又更低一點而且有纖維 05/22 07:50
推 jamesinjames: 地瓜便宜 XD 05/23 15:35
推 water1214: 地瓜好，順便排毒清腸胃 05/23 20:25
推 hee2334: 地瓜好 05/23 20:31
推 patrickleeee: 炸的兩個都好吃 但都肥死 05/24 01:12
推 z880632: 喜歡芋頭 只要沒有那麼貴的話T-T 05/24 19:34
→ lily78426: 地瓜好吃 05/29 23:31